希望大家有健康的身体,20个健康小常识,可以给你带去帮助!

每个人都希望得到一个健康的身体,在我们日常生活中,也有很多跟健康有联系的小常识,不知道大家是否注意到了呢?


你以为经常吃夜宵好吗?并不是,吃得多了会得胃癌的,因为胃得不到休息。 2.鸡蛋对人身体是好的,但是一个星期只能吃四颗鸡蛋,千万别吃太多,这样对身体是不好的。 3.鸡是营养的,但是鸡屁股里是含有致癌物,所以建议不要吃比较好。 4.饭后吃水果这个是错误的观念,最合适的吃水果时间,应该是饭前。


5.空腹时千万不要吃番茄,最好的是饭后吃。 6.早上醒来,先喝一杯水,这样可以很好的预防结石。 7.睡前三小时不要吃东西,会胖的,尤其是想减肥的小姐姐们,一定要控制住哦。 8.少喝奶茶,因为高热量、高油、没有营养价值可言,长期饮用,易患高血压、糖尿病等疾病。 9.远离充电座,人体应远离30公分以上,千万不要放在床边上。


10.喝水的标准量,一天八杯水。 11.一天不要喝两杯以上的咖啡,因为喝太多不光会导致失眠,还会导致胃疼。 12.多油脂的食物记得要少吃,因为需要花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到大肠,特别容易昏昏欲睡。 13.下午五点后,大餐要少吃,因为五点后身体不需要太多的能量。


14.10种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。 15.睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。

16.电脑开机那段时间,所释放出来的辐射是最高的,所以按完开机键后,请立刻站起来走开,避免辐射。在使用电脑跟屏幕保持四十公分以上的距离。


17.座便器很方便,比起蹲坑省力还舒适。但实际上,蹲坑看着吃力,却是最有助于胃肠道运作的。而座便器由于皮肤接触,多人使用很容易引起某些疾病的传播的。


18.有些人很爱干净,每天都要洗澡,而且水温会调的很高。可不知道,这样的做法是在破坏皮肤表面的角质层,而角质层是为了保护皮肤,不让水分丢失。所以天天洗热水澡的人多数会觉得皮肤干痒。因此夏天出汗比较频繁的情况下可以每天洗澡,天气转凉后水温也要控制一些,只要皮肤不会感觉冷就可以了。


19.喜欢染发的朋友们也要注意,如果你打算染的颜色很淡,像银白、淡黄,那么你所受到的化学制剂的危害将比染成红色、紫色等深色更大。要想将原先的黑色变成淡色,就必须要先褪去原色,然后才能着色。而这种褪色剂对人体的健康所带来的伤害也是很大的。

20.烧饭的时候记得使用开水,不仅可以缩短烧饭的时间,而且能很大程度低保护其中的营养不流失。

20个与健康息息相关的小常识,希望会给大家带去帮助!